Будь-яка медична тема – це живильне середовище для міфів. Офтальмологія не є виключенням, тому лікарі офтальмологічної клініки Oculus відповідають на популярні запитання пацієнтів.
Як часто потрібно перевіряти зір у дорослих та дітей
Регулярні консультації офтальмолога допомагають виявити проблеми із зором на ранніх стадіях і запобігти ускладненням. Частота перевірок залежить від віку, стану здоров’я та наявності факторів ризику.
| Вікова категорія пацієнтів | Рекомендації лікарів |
| Новонароджені (до 6 місяців) | Перша перевірка зору проводиться у пологовому будинку. Якщо немає проблем, наступний огляд – у 6 місяців. |
| Від 6 місяців до 3 років | Огляд у 1 рік – перевірка правильного розвитку очей, додаткові огляди – за показаннями. |
| 3–6 років | Обов’язковий огляд перед дитсадком або школою. Рекомендується перевіряти зір щороку. |
| Школярі | Перевірка раз на рік. Частіше – при наявності показань. |
| 18–40 років | Якщо немає скарг, перевірка раз на 2–3 роки. При роботі за комп’ютером, носінні контактних лінз або окулярів – раз на рік. |
| 40–60 років | Перевірка щороку або раз на 2 роки. |
| 60+ років | Щорічна перевірка для виявлення вікових змін |
Чому погіршується зір після 40 років
Після 40 років зір змінюється через природні процеси старіння організму. Це нормальне явище, але є кілька основних причин, чому це відбувається:
- втрата еластичності кришталика, стає важко фокусуватися;
- зменшується вироблення сльозової рідини, гормональні зміни у жінок після 40–50 років, посилюють проблему;
- кришталик поступово мутніє;
- глаукома на початкових стадіях протікає без симптомів;
- ураження центральної частини сітківки (макули);
- підвищення навантаження на очі.
Як УФ промені впливають на зір
Ультрафіолетове випромінювання – це промені з певною довжиною хвилі. Воно негативно впливає на зоровий аналізатор. Результат дії УФ-променів:
- фотокератит;
- помутніння кришталика, бо промені пошкоджують його білки;
- макулодистрофія (ураження сітківки);
- розростання кон’юнктиви.
Найкращий спосіб захисту – якісні сонцезахисні окуляри, головні убори та уникнення надмірного перебування на сонці.
Що таке комп’ютерний зоровий синдром та як його уникнути
Комп’ютерний зоровий синдром (КЗС) – це комплекс проблем із зором, що виникають через тривале використання комп’ютера, смартфона чи планшета. Причинами є зниження частоти моргання до 5–7 разів на хвилину при нормі від 20 рухів повіками, синдром сухого ока, напруга очних м’язів через постійне фокусування на екрані.
Щоб знизити навантаження на очі, фокусуйтесь на віддаленому предметі через кожні 20–30 хвилин роботи на ПК. Також частіше моргайте, використовуйте краплі для зволоження сітківки, слідкуйте за загальним станом здоров’я.
Які продукти корисні для очей – важливі вітаміни
Харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров’я очей. Дефіцит вітамінів та мікроелементів спричиняє погіршення зору, сухість очей та провокує розвиток серйозних захворювань (катаракти, макулодистрофії, глаукоми).
| Вітамін | Де міститься |
| Вітамін А (ретинол) | Морква, шпинат, печінка тріски, вершкове масло. |
| Вітамін С | Апельсини, лимони, полуниця, броколі, болгарський перець, ківі. |
| Вітамін Е | Волоські горіхи, авокадо, насіння соняшника. |
| Цинк | Яловичина, гарбузове насіння, яйця, горіхи. |
| Вітаміни групи B | Яйця, м’ясо, хліб з цілого зерна, бобові. |
| Лютеїн | Шпинат, броколі, кукурудза, яєчний жовток, сир чеддер. |
Щоб зберегти хороший зір вживайте продукти з вітамінами А, С, Е, групи B, лютеїном, омега-3 та цинком. Та обов’язково, регулярно раз на рік приходьте на профілактичний огляд до лікаря-офтальмолога.
