Зима – це традиційний сезон застуд. Куди б ми не завітали, знайдеться хоч одна людина, яка кашляє, чхає та шморгає носом. Здається, що ми приречені захворіти. Але це не так. Ризик стикнутися з вірусом зростає, проте ми можемо опиратися хворобам завдяки міцному імунітету.
Сезон грипу та застуд: підвищені вірусні ризики в епідсезоні
Кількість інфекційних захворювань збільшується наприкінці осені. Пік епідсезону припадає на зимові місяці, а вже у квітні ситуація значно покращується. Така картина повторюється щороку. З приходом холодів кількість охочих замовити ліки в аптеці зростає. У поліклініках з’являються черги, а по телевізору частіше крутять рекламу жарознижувальних препаратів. Чому так відбувається?
Епідемічний сезон – це період, коли вірусні інфекції процвітають. Збудники поширюються швидше та легше потрапляють до організму через низку факторів:
- віруси «люблять» низьку вологість повітря, яка допомагає їм пересуватися на більші відстані;
- у прохолодному повітрі збудники довше зберігають активність;
- через короткий світловий день ультрафіолетове випромінювання не встигає зруйнувати віруси.
На додачу, ми самі усіляко підтримуємо сезон грипу. Менше гуляємо, майже не займаємося спортом, не провітрюємо кімнати, щоб не «випускати» тепло. Натомість багато часу проводимо у закритих приміщеннях серед натовпу, вдихаючи пересушене опаленням повітря. Крім перебування у сприятливих для передачі вірусів умовах, ми страждаємо від зниження імунітету.
Фактори зниження імунітету: авітаміноз, нестача вітаміну D та слабкий імунітет як причини
Чому саме взимку наш організм стає вразливим? Існує багато чинників, які послаблюють природний захист організму. У холодну пору року ці причини нашаровуються одна на одну. Основні фактори зниження імунітету:
- сильний стрес та недосипання не дають організму відновитися;
- кількість свіжих овочів та фруктів зменшується, ми не отримуємо достатню кількість корисних речовин;
- короткий світловий день викликає нестачу вітаміну D, через що імунні реакції сповільнюються;
- сухе повітря в приміщеннях пересушує слизові оболонки, перша лінія захисту від вірусів слабшає.
Шкідливі звички додатково навантажують слабкий імунітет. Кожне захворювання – це великий стрес для організму. Часто буває, що тіло ще не оговталося від хвороби, а вже зустрілося з іншим вірусом.
Симптоми слабкого імунітету: на що звертати увагу взимку
Імунітет не погіршується раптово в один день. Виснаження настає поступово, а наш організм активно сигналізує про це. Зверніть увагу, чи немає у Вас симптомів слабкого імунітету:
- частих застуд;
- проблем зі шкірою (сухості, висипань);
- збільшення лімфовузлів;
- постійного відчуття слабкості та інших проявів авітамінозу;
- загострення хронічних хвороб тощо.
Підтримка імунітету необхідна, якщо найдрібніші рани довго загоюються. Обов’язково зверніться до лікаря, якщо відчуваєте апатію та не маєте сил на повсякденні справи.
Як зміцнити імунітет: підтримка імунітету та профілактика захворювань в сезон застуд
Готового рецепту, як зміцнити імунітет за один день, не існує. Варто постійно турбуватися про себе:
- спіть щонайменше 7-8 годин на добу;
- збалансовано харчуйтеся;
- уникайте стресу;
- регулярно гуляйте на свіжому повітрі та займайтеся фізичною активністю.
Для протистояння вірусам, імунітету потрібні ресурси. Проконсультуйтеся з лікарем щодо вітамінних добавок для профілактики застуди. Іноді цих заходів буває недостатньо. Додатково лікар призначає рослинні засоби для зміцнення імунітету, як от Сінупрет чи Імупрет.
Обирайте необхідні препарати в онлайн-аптеці eTabletka. На сайті можна ознайомитися з інструкціями до засобів, перевірити їх наявність та забронювати ліки. За потреби Ви можете отримати консультацію фармацевта за телефоном безкоштовної гарячої лінії. Наші офлайн-аптеки раді вітати Вас у Вінниці, Козятині, Барі, Умані, Іллінцях, Білій Церкві, Тульчині, Могилів-Подільському, Томашполі, Івано-Франківську, Гайсині, Черняхові, Піщанці, Жмеринці, Літині, Києві, Фастові, Житомирі, Бердичеві, Крижополі, Немирові, Стрижавці, Тернополі, Хмельницькому.
