Діарея під час мандрів – неприємний супутник, який здатен зіпсувати будь-яку поїздку. Раптовий розлад шлунку, особливо в незвичному місці, змушує шукати вирішення миттєво. Туристичні зміни в раціоні, вода іншого складу, спека або стрес часто стають спусковим гачком. На щастя, існують практичні кроки, що допомагають мінімізувати дискомфорт та повернути контроль над ситуацією. Серед перевірених засобів часто згадується препарат https://www.smecta.ua/ для нормалізації роботи кишківника.
Відновлення водно‑електролітного балансу
Перший та найважливіший захід – регідратація. Пити невеликими ковтками (10‑20 мл):
- чисту воду;
- регідратаційні розчини;
- злегка підсолений напій із додаванням соди й меду.
Газовані напої, кава або алкоголь – не варіант. Втрата рідини при діареї може призвести до серйозних наслідків (слабкість, запаморочення, тахікардія). Поступово обсяг споживаної рідини збільшувати з урахуванням тяжкості симптомів.
Легкий режим харчування
Поки кишечник “на перепочинку”, їжа має бути щадною. Віддати перевагу краще бананам, рису, печеній картоплі, сухарикам або підсушеному хлібу. Слід уникати молочних продуктів, жирного м’яса, гострих приправ, сирих овочів і фруктів із шкіркою. Якщо апетит з’являється, додавати потроху варений курячий бульйон без жиру. Поступове введення більш складної їжі варто відкласти на кілька годин або навіть день, поки не стабілізується стан.
Медикаментозні засоби в кишені та важливі правила
Серед аптечних варіантів при гострій діареї рекомендовані:
- ентеросорбенти;
- антисекреторні засоби;
- пробіотики.
Особливо корисним вважається препарат із групи ентеросорбентів, представлений на smecta.ua – діосмектит або ж всім відома Смекта. Засіб обволікає слизову оболонку шлунково‑кишкового тракту, зменшує запалення й допомагає абсорбувати токсини. Приймати можна дорослим і дітям за інструкцією. Зазвичай тричі на добу, протягом не більше трьох днів.
У якому випадку знадобиться звернення до лікаря
До медичного спеціаліста варто звернутись, якщо симптоми зберігаються понад 48 годин, з’являється висока температура, ознаки зневоднення, домішки в калі (кров, слиз).
Якщо загальний стан погіршується, з’являється сильна слабкість, судоми чи сплутаність свідомості, потрібно негайно звертатися до медичного закладу. У разі малюків, людей похилого віку або тих, хто має хронічні хвороби (цукровий діабет, серцево‑судинні захворювання), не варто зволікати, бо серйозне зневоднення загрожує життю.
Організація подорожнього аптечника
Перед виходом із готелю чи станції потрібно перевірити аптечку. Обов’язково мати невелику упаковку ентеросорбенту, таблетки для зняття спазму (при відсутності протипоказань), аптечні регідратаційні порошки. Пакетики чи пігулки слід тримати в герметичному мішечку, поруч із пляшечкою чистої води. У складі повсякденного рюкзака також корисні серветки, антисептик для рук та запасні сухі серветки.
Обережно з їжею на маршруті
Готуючись до вуличного харчування чи купівлі страв у незнайомому місці, звертати увагу на чистоту посуду, умови зберігання, температуру приготування. Варто уникати льоду у напоях, сирих морепродуктів, м’яса, яке не прожарене. Обирати слід термічно оброблені страви, фрукти, з яких знята шкірка. Якщо напій – кип’яток або вода, що прокип’ячена, – це завжди плюс.
Діарея під час мандрів – це дзвінок прислухатися до тіла. Зволоження, спокійний раціон, аптечний набір із ентеросорбентом (зокрема Смекта) і пильність – найкращі союзники в боротьбі з розладом. Якщо полегшення не настало протягом доби чи симптоми загострюються – медицина точно знає, що робити далі.
